21日目
- 体重 96.9kg (-1.2kg)
- 体脂肪 19.3％ (-0.2%)
- 消費カロリー 587kcal
- 歩数 9,470歩
- カーフレイズ 50回
- アイソメトリクス 4種目11回
22日目
- 体重 98.3kg (+0.2kg)
- 体脂肪 19.6％ (+0.1%)
- 消費カロリー 621kcal
- 歩数 9,425歩
- カーフレイズ 50回
- アイソメトリクス 4種目11回
23日目
- 体重 96.3kg (-1.8kg)
- 体脂肪 19.2％ (-0.3%)
- 消費カロリー 733kcal
- 歩数 12,583歩
- カーフレイズ 50回
- アイソメトリクス 4種目11回
24日目
- 体重 96.8kg (-1.3kg)
- 体脂肪 19.3％ (-0.2%)
- 消費カロリー 820kcal
- 歩数 12,501歩
- 懸垂 10回
- 腹筋系 10回
- カーフレイズ 60回
- アイソメトリクス 4種目11回
25日目
- 体重 97.3kg (-0.8kg)
- 体脂肪 19.4％ (-0.1%)
- 消費カロリー 336kcal
- 歩数 1,925歩
- 懸垂 10回
- 腹筋系 10回
- カーフレイズ 60回
- アイソメトリクス 4種目11回
26日目
- 体重 97.0kg (-1.1kg)
- 体脂肪 19.3％ (-0.2%)
- 消費カロリー 294kcal
- 歩数 2,241歩
- 懸垂 10回
- 腹筋系 10回
- カーフレイズ 60回
- アイソメトリクス 4種目11回
27日目
- 体重 98.0kg (-0.1kg)
- 体脂肪 19.5％ (-0.0%)
- 消費カロリー 670kcal
- 歩数 10,905歩
- 懸垂 10回
- 腹筋系 10回
- カーフレイズ 60回
- アイソメトリクス 4種目11回
28日
- 体重 97.6kg (-0.5kg)
- 体脂肪 19.4％ (-0.1%)
- 消費カロリー 498kcal
- 歩数 4,516歩
- 懸垂 10回
- 腹筋系 10回
- カーフレイズ 60回
- アイソメトリクス 4種目11回
29日
- 体重 99.0kg (+0.9kg)
- 体脂肪 19.7％ (+0.2%)
- 消費カロリー 613kcal
- 歩数 5,280歩
- ランニング 2km
- カーフレイズ 60回
- アイソメトリクス 4種目11回
30日
- 体重 99.0kg (+0.9kg)
- 体脂肪 19.7％ (+0.2%)
- 消費カロリー 510kcal
- 歩数 7,379歩
- カーフレイズ 60回
- アイソメトリクス 4種目11回
コメント